МБУ ДО "Майминская детская школа искусств"

Меню сайта
_
...
_
Календарь
«  Декабрь 2022  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031

Комплекс упражнений для физкультминутки

«Роль физкульминуток на уроке»  (скачать  полную версию статьи)

И.К.Дмитриев,преподаватель по классу фортепиано Майминской ДШИ

 

Известно, что дети быстро утомляются на уроках, поскольку длительное время находятся в статичном положении.

Физкультминутки помогают предупреждению и снятию умственного утомления. Проводят физкультминутку на 12- 20 минуте от начала урока. Иногда бывает целесообразным проведение физкультминутки дважды за урок (вначале учебного года и в последние дни четверти на последних уроках, особенно в конце недели).

Продолжительность 2-3 минуты.

Физкультминутки лучше всего систематизировать:

  1. Оздоровительно- гигиенические
  2. Танцевальные
  3.  Физкультурно-спортивные
  4.  Подражательные
  5. Двигательно-речевые

Основные требования при составлении комплекса физкультминуток.

Упражнения должны охватывать большие группы мышц и снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой. Это могут быть потягивание, наклоны, повороты, приседания, подскоки, бег на месте. Движение кистями: сжимание, разжимание, вращение.

 

Физкультминутки:

для разных групп мышц;
 

для улучшения кровообращения;
 

Для снятия напряжения с плечевого пояса;

 

Комплекс упражнений для глаз.

 

Противострессовое дыхание.

 

ФМ на регуляцию психического состояния.

 

Творческие физкультминутки на координацию движений и психологическую разгрузку.

Мимическая зарядка.

Пальчиковая гимнастика.